400米比赛既要速度，更要有超人耐力。世界级优秀运动员200米内，能够充分分配血红细胞提供的耐氧程度，迅速降低乳酸聚集，保持着超强速度。

后200米的表现就是耐力了，厌氧程度加大心肺、大脑逐渐缺氧，此时要有足够耐力，既要保持速度又要同厌氧斗争，取得好的成绩。要说400米跑是最难的也不尽然，400米栏、三千米障碍等等项目，取得好成绩，是运动员流血流汗、精心训练获得的。

很难的但没有你想的那么恐怖 一级在刻苦努力的基础上需要一定的天赋 当然这时的天赋不起决定性作用 简单来说达一级水平还是可以靠努力来弥补缺失的一部分天赋(当然因人而异 有人天赋较高 而有人相对较低) 但超出一级一大部分或将近健将时时就需要努力的基础上加上很强的天赋

从运动生理学的角度来看，400米是接近无氧运动中肌糖原分解提供的能量极限的项目。并不是说400米比800米和1500米更难跑，显然距离越短越容易。

而现代比赛为了达到更高的成绩，要求400米保持尽可能高的厌氧过程比，导致400米中后期厌氧分解得到的乳酸堆积。为了维持速度，需要通过厌氧分解获得能量，克服巨大的生理不适合身体机能障碍。

田径第九道为田径场最外侧跑道，没有参照物，离观众较近，对运动员心理压力大，不容易发挥出水平。

众所周知，田径径赛跑道共9条，一般情况下，以1至8道次为主要比赛道次，第九道次为备用道次，如果半决赛有选手成绩并列，将启用第九道次。

在径赛短跑项目中，预赛中成绩最好的前四名占据3至6道，为黄金道次，容易出成绩，后四位分在两侧跑道。

而第九跑道非常不好跑，因靠跑道最外侧，看不到中间道次情况，只能凭感觉跑，又离观众席太近，也会对选手造成极大的心理压力，不易跑出好成绩。